PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL DI PUSKESMAS PERAWATAN NGLETIH

Ibu hamil sering merasakan gangguan pada pola tidur yang disebabkan karena adanya perubahan adaptasi fisiologis dan psikologis pada saat hamil dengan bertambahnya usia kehamilan yang ditandai dengan pembesaran perut,perubahan hormonal dan perubahan anatomis. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil di Puskesmas Perawatan Ngeletih.
Penelitian ini mengunakan desain penelitian Quasi eksperiment, dengan teknik Purposive sampling didapatkan sampel sebanyak 24 orang ibu hamil dengan 12 ibu hamil mengikuti prenatal yoga dan 12 ibu hamil ANC, variable independent dalam penelitian ini adalah prenatal yoga dan variabel dependen adalah kualitas tidur. Digunakan Uji Mann Whitney untuk mengetahui pengaruh dari variabel.
Hasil penelitian dari 24 responden di dapatkan hasil analisis descriptif pada kelompok perlakuan sebelum melakukan rata - rata 7,25 dan post 4,50 dengan nilai p= 0,004 dan pada kelompok kontrol sebelum melakukan rata – rata 6,33 dan post 7,58 dengan nilai p= 0,005. Analisis menggunakan Uji Mann Whitney didapatkan hasil p = 0,017 terdapat pengaruh yang signifikan.
Penelitian ini menunjukan bahwa prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil di puskesmas perawatan ngeletih terdapat pengaruh yang signifikan. Oleh karena itu, prenatal yoga dapat direkomendasikan sebagai salah satu intervensi pendukung dalam pelayanan antenatal untuk membantu mengatasi gangguan tidur pada ibu hamil.

Kata kunci : Prenatal yoga, kualitas tidur, ibu hamil