EFEKTIFITAS SENAM PROLANIS DAN TERAPI MEDITASI TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA PASIEN HIPERTENSI DI PUSKESMAS PACE NGANJUK

Tekanan Darah Tinggi (hipertensi) adalah suatu peningkatan tekanan darah di dalam arteri. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui senam prolanis dan terapi meditasi dalam menurunkan tingkat tekanan darah pada lansia di puskesmas pace nganjuk. Dalam penelitian ini menggunakan desain penelitian Pre- experimental design dengan studi penelitian One group pre-test – post test design artinya sebelum diberi perlakuan variable diobservasi/ diukur terlebih dahulu (pre- test) setelah itu dilakukan treatment / perlakuan dan setelah treatment dilakukan pengukuran / observasi (post-test) dengan sebanyak 42 Responden. Instrumen penelitian ini didapat dari lembar Observarsi tekanan darah. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa lansia hipertensi sebelum di berikan terapi senam prolanis dan terapi meditasi yang awalnya hipertensi tingkat 2 sebanyak 33 responden (78,57%) menjadi hipertensi tingkat 1 yaitu sebanyak 27 (64,28%) sesudah di berikan terapi senam prolanis dan terapi meditasi. Berdasarkan Hasil uji Wilcoxon menunjukkan hasil output “ test statistics” diketahui asymp.sig (2- talled) atau nilai p bernilai 0,000. Karena nilai 0,000 lebih kecil dari <0,05, maka dapat disimpulkan bahwa “ hipotesis diterima” yang artinya bahwa senam untuk lansia dan terapi meditasi dapat menurunkan tekanan darah dengan cara-cara yang berbeda tetapi saling melengkapi. Senam meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan yang dapat mengurangi ketegangan pembuluh darah, sementara meditasi membantu menurunkan stres emosional dan meningkatkan keseimbangan tubuh, keduanya berkontribusi untuk menurunkan tekanan darah secara efektif.

Kata Kunci: Hipertensi,Lansia,Senam Prolanis Dan Terapi Meditasi