EFEKTIVITAS PRENATAL YOGA DAN MASSAGE ENDORPHIN DENGAN TINGKAT KECEMASAN IBU HAMIL TRIMESTER III DI PMB BIDAN ASIH SUNDARI DI KOTA BEKASI

Kecemasan merupakan salah satu gangguan psikologis yang umum terjadi pada ibu hamil, khususnya pada trimester III menjelang persalinan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas prenatal yoga dan massage endorphin terhadap tingkat kecemasan ibu hamil trimester III di PMB Bidan Asih Sundari, Kota Bekasi.
Penelitian ini menggunakan desain pre-eksperimental dengan pendekatan two group pretest-posttest. Sampel terdiri dari 30 responden yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling, dibagi menjadi dua kelompok: prenatal yoga dan massage endorphin. Pengumpulan data dilakukan menggunakan kuesioner tingkat kecemasan dan dianalisis menggunakan uji Paired Sample T-Test.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pada kelompok prenatal yoga, sebanyak 46,7% responden tidak mengalami kecemasan, 40% mengalami kecemasan ringan, dan 13,3% mengalami kecemasan sedang. Hasil uji statistik menunjukkan nilai signifikansi < 0,05, yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan antara intervensi prenatal yoga dan massage endorphin terhadap penurunan tingkat kecemasan ibu hamil trimester III.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa prenatal yoga dan massage endorphin efektif dalam menurunkan tingkat kecemasan pada ibu hamil trimester III. Dih arapkan intervensi ini dapat dijadikan alternatif non-farmakologis dalam pengelolaan kecemasan selama kehamilan.

Kata kunci: prenatal yoga, massage endorphin, kecemasan, ibu hamil, trimester III